Page 41 - Laski_Bilten_st64_NR

ZDRAVSTVO

»Ne vemo, kaj so dejanski vzroki za ljudi brez vranice, HIV pozitivne, bolnike je poznavanje možnosti, da se proti
nizko precepljenost proti pnevmokoknim s kronično ledvično odpovedjo, onkološke pnevmokoknim okužbam lahko učinko-
okužbam pri otrocih. Vidimo pa, da šte- ali hematološke bolnike),« je povedala vito zaščitimo s preventivnim cepljenjem
vilni starši šele tedaj, ko njihov otrok zboli prim. dr. Alenka Trop Skaza, dr. med., tako otroci kot tudi odrasli. Najbolj za-
prvič ali večrat zapored zaradi akutnega specialistka epidemiologije, vodja Ob- nesljivo lahko pnevmokokno okužbo pre-
vnetja srednjega ušesa, resno razmislijo o močne enote Celje Nacionalnega inšti- prečimo prav s cepljenjem,« je poudarila
možnosti preventivnega cepljenja in spre- tuta za javno zdravje. Poudarila je še, da prim. dr. Alenka Trop Skaza. O možnos-
jmejo odločitev o cepljenju. V Sloveniji v ambulanti opažajo, da je informiranost tih cepljenja se lahko odrasli posvetujejo
smo v letu 2015 pričeli s sistematičnim, o možnostih cepljenja proti pnevmokok- z izbranim zdravnikom ali na kateri koli
prostovoljnim in brezplačnim cepljenjem nim okužbam zelo pomanjkljiva, saj šte-
dojenčkov proti pnevmokoknim okužbam. vilni odrasli ne poznajo prednosti in ra- območni enoti Nacionalnega inštituta za
Glede na slabo odzivnost staršev je tudi zlogov za tovrstno cepljenje. javno zdravje, starši predšolskih otrok pa
precepljenost otrok proti pnevmokoknim Bakterija pnevmokok je med najpogo- se lahko posvetujejo z otrokovim pedia-
okužbam nizka, čeprav se Slovenija gle- stejšimi povzročitelji bakterijskih okužb, trom. Za učinkovito zaščito odraslih za-
de pojavnosti invazivnih pnevmokoknih posebno med otroki, mlajšimi od dveh dostuje en odmerek, število odmerkov za
okužb pri malih otrocih uvršča med drža- let. Pri otrocih je sicer najpogostejša cepljenje najmlajših pa je odvisno od nji-
ve z največjim bremenom te bolezni. Cep- pnevmokokna okužba vnetje srednjega hove starosti.
ljenje proti pnevmokoknim okužbam pa ušesa. Slednje je med vodilnimi vzroki
priporočamo tudi drugim ranljivim skupi- za obisk pri pediatru tudi v Sloveniji. V Dodatne informacije: Prim. dr.
nam. Smiselno je, da se cepijo starejši od prvem letu življenja kar 60 odstotkov ot- Alenka Trop Skaza, dr. med., specia-
65 let in kronično bolni (če imajo kronične rok vsaj enkrat preboli vnetje srednjega listka epidemiologije, vodja Območ-
bolezni obtočil, dihal, jeter, sladkorno bo- ušesa. »Bolezni, povzročene s pnevmoko- ne enote Celje, Nacionalni inštitut za
lezen, nevro-mišično bolezen). Cepljenje ki, največkrat zdravimo s penicilinskimi javno zdravje, T: 03 42 51 120,
proti pnevmokoknim okužbam je brez- antibiotiki. Pravočasno začeto zdravlje- E: alenka.skaza@nijz.si
plačno za dojenčke, medtem ko je za sta- nje je običajno uspešno, vendar pa v zad- Služba za komuniciranje, Nacional-
rejše otroke, rojene pred oktobrom 2014, njih letih tudi pri nas narašča delež pro- ni inštitut za javno zdravje, Trubar-
in za odrasle samoplačniško. Cepljenje je ti antibiotikom odpornih pnevmokokov, jeva 2, SI-1000 Ljubljana
brezplačno tudi v določenih primerih bo- kar predstavlja velik problem. Prav zara- Telefon: 01 2441 494, 01 2441 572
lezni in stanj, v katerih odločitev za ceplje- di večjega pojavljanja odpornih pnevmo- pr@nijz.si. www.nijz.si,
nje utemelji izbrani zdravnik (na primer kokov postaja preprečevanje teh okužb s Podatkovni portal NIJZ
za bolnike po presaditvi kostnega mozga, cepljenjem vse bolj aktualno. Pomembno

Vaje za medenico je bo lažje. Vse vaje izvajajte počasi, než- Kotalite medenico iz sredine proti uri
no, v malih obsegih, brez bolečin, zate- 3 nekajkrat, nato še proti 9 in povežite gi-
DELUJMO IZ CENTRA zanj in neprijetnih občutkov. Pozorno banje. Gibanje zmanjšajte in ga ustavite v
spremljajte dihanje, ki naj bo sprošče- nevtralnem položaju in počivajte.
V otroški dobi smo dobro uporablja- no, enako obraz in čeljust. Naredite toli- Nekajkrat potujte od 12 čez 1, 2 do 3.
li medenico, telo smo uravnavali iz cen- ko počitkov, kot jih potrebujete. Ali od 9 čez 8, 7 do 6. Počivajte in obču-
tra. Z leti postaneta medenica in ramen- Sedite v udobni pokončni drži na sre- tite ali je razlika, kako sedite sedaj. Razi-
ski obroč toga in gibe začnemo izvajati z dini stola s stopali plosko na tleh, hrbet se skujte in občutite kotaljenje medenice po
deli hrbtenice, nogami, rokami, kar pri- ne dotika stola. posameznih številkah po krožnici.
vede do težav, kot so bolečine v hrbteni- Predstavljajte si, da sedite na uri, ki Nekajkrat kotalite medenico po kro-
ci, kolkih, kolenih ... Temu se pridružijo vam kaže določeno uro. Ura je 12 pred
še ostale težave s področja medenice: ne- vami na stolu, 6 za vami, 3 pod desno žnici ure v smeri urinega kazalca, se
pravilna prebava, plitvo dihanje, prekrva- vrnite v sredino in počivajte. Nato nekaj-
vitvene motnje, povešeni notranji organi, ritnico in 9 pod levo ritnico. Pritisk na krat poskusite še v nasprotni smeri uri-
nezmožnost zadrževanje urina, težave s dno medenice občutite točno na sredi- nega kazalca in počivajte.
spolnostjo. Pri vajah se večkrat opazi, da ni ure in kotalite medenico naprej, ko je Sedaj ponovite prvo vajo kotaljenja
pri kroženju z medenico, marsikdo za- ura 12 in se ledvena krivina poveča. Ne- medenice po krožnici od 12 do 6. Ali se
kroži z zgornjim delom telesa. To je po- kajkrat ponovite, nato kotalite medenico čuti bolj prosto gibanje? Ko najdete sre-
trditev dejstva, da uporaba medenice pri proti uri 6, ko se hrbet izboči nazaj (kot dinsko točko, kjer vas delo mišic hrbta
gibanju ostaja neraziskano področje. Pri črka C). Nekajkrat ponovite gibanje me-
Feldenkrais metodi je poudarek na za- denice od 12 na 6 in po isti poti nazaj, podpira brez napora, je to vaš trenutno
vedanju gibanja in kako je gibanje lahko brez vmesnega postanka na sredini. najboljši položaj pri sedenju. Občutite
bolje organizirano ne glede na aktivnost. Občutite, če se kotali medenica bolj po sedenje in nato vstanite in sebe občutite
Bodisi je to tek, hoja, sedenje, dvigova- levi ali desni strani, ali pri gibanju sode- med hojo. Se je tudi hoja spremenila?
nje, sklanjanje ...
luje gibanje glave gor in dol. Gibanje po-

MEDENIČNA URA SEDE stopoma zmanjšujte, da postane komaj Darja Šoštarič,
opazno in ga ustavite na mestu, kjer ču- diplomirana fizioterapevtka,
To vadbo ali kateri koli naveden gib tite, da delo hrbtnih mišic podpira vašo Feldenkrais licenca za ATM
medenice izvedite tekom dneva in seden- hrbtenico. Majda Anžin, fizioterapevtka

41