Page 35 - LaskiBilten_st90_NR

ZDRAVSTVO

centru. Tako je bilo tudi letos, meseca ter je namenjen slepim, ki se ukvarjajo s
maja. Za konec sestanka smo pripravi- športom ali si to šele želijo pa potrebujejo
li presenečenje za zaposlene. Pridružil spodbudo in pomoč. Naš gost se je odpo-
se nam je Alen Kobilica, gost, ki je nekaj vedal svojemu honorarju in ga namenil
posebnega. Je zelo uspešen paratriatlo- Centru slepih športnikov vidim cilj. Bilo
nec, profesor športne vzgoje, podjetnik, nam je v izredno čast, da smo ga lahko
motivator in svetovno priznan maneken. pozdravili med nami. Sama sem imela ob
Je gost, ki je zaradi bolezni čez noč os- zaključku sestanka samo eno željo, in si-
tal brez vida, ampak ni ostal brez volje do cer, da bi mi vsi cenili svoje življenje, saj
življenja in je gost, ki nam je vsem navdih dokler imamo zdravje in okoli nas svoje
za vnaprej. Je idejni vodja in ambasador najbližje, se moramo zavedati, da imamo Alen Kobilica
Centra slepih športnikov vidim cilj. Cen- vse. Enako želim tudi vsem vam. Mag. Janja Knapič

KDAJ FIZIOTERAPIJA mivke ali moke. Z utežmi ne preti-
ravamo, zato vadbo začnemo z laž-
NA DOMU TUDI V jimi utežmi in nato težo postopoma

LAŠKEM? povečujemo. Vaje za moč rok so po-
membne za hojo s pripomočki. Sprva
bo to hojca, nato bergle.
Na svetovni dan zdravja, sedmega 3. vaje s stopali in prsti. Ker preprečujejo
aprila, se spomnimo na vse zdravstvene otekanje nog in blažijo težave s krčni-
delavce in na pravice, da zgradimo pra- mi žilami.
vičen in zdrav svet za vse. Fizioterapevt 4. vaj za krepitev kolenskih mišic. Ker
je zdravstveni delavec, ki se je pri nas po- so pomembne pri vstajanju in hoji. Učenje hoje
javil v začetku petdesetih let prejšnjega Na podlago pritiskamo mehko, manj
stoletja in je nepogrešljiv, ko se poško- napihnjeno žogo ali zvito brisačo, ki pravilne razbremenitve ali obremeni-
dujemo, zbolimo, in nam nudi pomoč jo namestimo pod koleno. Zadržimo, tve noge ter ritma hoje in dolžine ko-
pri rehabilitaciji. Prisoten pa je tudi pri preštejemo do pet, sprostimo in ravno raka.
vzdrževanju in izboljšanju zdravja vseh. toliko časa počivamo. Vajo postopoma 9. hoje po stopnicah ob opori ograje in
Pred kratkim me je poklicala znanka, delamo vse daljši čas in večkrat na dan. svojca. Ko gremo navzdol, najprej po-
ki je hotela čim prej najti ustrezno stro- 5. obračanja na postelji na zdrav bok. ložimo na stopnico berglo in bolno
kovno pomoč za svojo mamo, ki si je pri Spodnja noga je zdrava, pokrčena za- nogo in nato priključimo zdravo nogo
95 letih zlomila kolk. Patronažne medi- radi večje stabilnosti, zgornjo bolno (za lažje pomnjenje: »bolezen dol«).
cinske sestre ji pomagajo pri negi, sani- nogo po vsej dolžini podložimo z bla- Ko gremo po stopnicah gor, najprej
rale so ji tudi rane zaradi preležanin. Ker zino, da je medenica v poravnanem prestavimo gor zdravo nogo, se nanjo
patronažne fizioterapije v Laškem, žal položaju. Celotno telo za hrbtom pod- opremo in priključimo bolno nogo in
ni, to delo delno opravljajo medicinske ložimo z blazino. berglo (za lažje pomnjenje: »zdravje
sestre v okviru svojih zmožnosti. Delu- 6. sedanja, ko se istočasno dvignemo z gor«).
jejo pa fizioterapije na domu vrsto let v zgornjim delom telesa in nogi spusti- Ko sva šli z gospo skozi vaje in nasvete,
Ljubljani, na Dolenjskem, Gorenjskem in mo na tla. Seveda je lažje vstati preko si je hči pridno zapisovala, da bosta lah-
na Ptuju ter še kje po Sloveniji. Na ambu- boka in se opreti na komolec, toda sta- ko skupaj vadili. Priznala mi je, da ji gre
lantno fizioterapijo po poškodbah čaka- rejšega je to kar težko naučiti, (zaradi kar na jok, ko se spomni strahu in skrbi,
mo teden ali več, za kronične težave pa trenja posteljnine) še teže na postelji. kako bo mami sploh lahko pomagala. In
so čakalne dobe do pol leta, kar je nedo- V sedečem položaju lahko telovadimo koliko je ljudi, ki takega ljubečega svojca,
pustno. Na nas samih je, ali bomo poi- z medenico, rokami in nogami. ki bi živel in delal z njimi, ko pridejo iz
skali pomoč strokovnjaka, kot jo poišče- 7. vstajanja ob naslonu stabilnega stola. S bolnišnične oskrbe, nimajo in obležijo ali
mo, ko se nam pokvari avto. telesom se nagnemo naprej in se dvig- delajo narobe, kar trajno zaznamuje nji-
Ko se bolnik vrne iz bolnišnice v do- nemo oprti na zdravo nogo, stopalo hovo zdravje, sposobnosti in celotno trajno
mače okolje, ga opomnimo in naučimo stoji bliže telesa, za širino kolka za bol- kvaliteto življenja!
sledečega: no nogo. Ključno za okrevanje je znanje, da pra-
1. dihalnih vaj. Zato, ker se z leti zmanj- 8. učenja hoje z ustreznim pripomoč- vilno pristopiš in pridobiš zaupanje bol-
šuje vitalna kapaciteta pljuč in je pli- kom. Pomembna je pravilna izbira in nika. Ko ta enkrat sodeluje, je uspeh za-
tvo dihanje pri starostnikih povezano namestitev višine pripomočka. Učimo gotovljen. Starejši ko smo, počasnejši
z zmanjšano raztegljivostjo prsnega smo, prej se utrudimo in postopnost in
koša, elastičnostjo pljučnega tkiva, za zmernost ter razumevanje so zelo po-
kar porabimo več energije pri dihanju. membni. Nikoli pa ne pozabimo dosto-
Zmanjšuje se zmožnost izkašljevanja janstva in potrpežljivosti, ki si ju starejši
in čiščenja dihalnih poti, kar lahko zaslužijo. Čim prej poiščimo strokovno
privede do pljučnic. pomoč fizioterapevta!
2. vaj za moč. Ker so najučinkovitejše za
boj proti osteoporozi. Za utež upora- Padec in zlom kolka vam v trenutku spremenita življe- Majda Anžin,
bimo plastenko z vodo ali nekaj peska, nje, a s strokovno pomočjo si lahko pomagamo. fizioterapevtka

35